Um dos principais motivos de abandono em programas de atividade física está relacionado aos resultados encontrados. Em geral, a expectativa dos praticantes não condiz com aquilo que obtêm após um determinado período de treinamento, causando frustração e desânimo.
Estabelece-se, então, um laço frágil com a prática de exercícios físicos, e diante do surgimento de outras demandas que fazem parte do dia a dia de qualquer pessoa, como a falta de tempo, dificuldades pessoais e prioridades profissionais, muitos deixam a “improdutiva” atividade física de lado.
Existe um descompasso grande entre o que o praticante anseia e quais as adaptações um programa de treinamento pode gerar no indivíduo ao longo do tempo. Os modismos e modalidades “inovadoras” aproveitam-se muito bem disso, há décadas capas de revistas, reportagens e anúncios prometem muito em pouco tempo. As postagens e vídeos em redes sociais ampliaram esse discurso, agora tudo parece mais fácil do que nunca! Diariamente vêm à tona exercícios poderosos e dicas valiosas. Anos de treinamento são revertidos em semanas, horas em minutos, simples assim!
O setor de atividade física nada mais faz do que corresponder às exigências do mercado, cria algo novo à medida que os modelos existentes provam-se esgotados. Surgem novas propostas de exercícios cercadas de expectativas, renovando as esperanças de muitos praticantes, até, é claro, que o próximo conceito revolucionário seja revelado!
Não estou aqui desmerecendo este ou aquele método e sim afirmando que resultados, quais forem, são a síntese de um processo constante, complexo e duradouro, o qual possui diversos fatores atuantes na magnitude das respostas adaptativas. Obviamente a frequência e a qualidade dos estímulos, assim como a disciplina e a dedicação, podem acelerar as adaptações ao exercício, mas sempre de forma gradual. Paciência e perseverança são duas peças-chave nesse quebra-cabeça!