O ano tá começando, ainda estamos naquele momento de fim do ciclo 2023 e início do ciclo 2024, fazendo uma série de reflexões sobre a vida e pensando no que vem pela frente. Temos uma página em branco pra escrever uma nova história. E por falar em branco, você já ouviu falar sobre o janeiro branco.
O janeiro branco é o mês da conscientização sobre a importância da saúde mental. E esse tema é super importante, porque hoje a gente percebe que muita gente toma remédios controlados pra ansiedade, depressão e outras doenças que são da mente, ou da alma.
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A vida anda muito corrida, as pessoas se sentem mais pressionadas, preocupadas, angustiadas, apressadas, ansiosas. E aí você pode dizer: “ok, todo mundo sente um pouco de tudo isso aí em algum momento da vida”. E tá tudo bem, porque isso é realmente normal. Mas como saber se esse sentimento vai evoluir pra um problema real de saúde mental?
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Quando esses sentimentos são mais intensos, ou quando se prolongam, começam a afetar as relações sociais, o sono, a alimentação, quando causam algum tipo de disfuncionalidade na nossa vida, algum tipo de prejuízo emocional, é preciso ficar alerta e é preciso buscar ajuda.
Onde busco ajuda para tratar a saúde mental?
Você pode buscar ajuda com um profissional da área, um psicólogo ou psiquiatra; pode buscar atendimento em um CAPS – Centro de Atenção Psicossocial; algumas igrejas também têm esse tipo de atendimento feito por voluntários, como a igreja dos Capuchinhos realiza a entreajuda e o s.o.s. todas as quintas-feiras.
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E também tem a as ONGs que atuam nessa área, como a SERPIÁ por exemplo, que atende crianças e jovens, que também tem sido um público bastante afetado com problemas de saúde mental. A ONG CVV – Centro de valorização da vida, também apoia as pessoas que estão com dificuldades emocionais pelo telefone 188.
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O que a gente pode fazer pra se engajar no janeiro branco? Como ajudar essa causa?
Bora lá pras dicas:
- A gente pode curtir e compartilhar o post do janeiro branco que publicamos nas redes sociais;
- Podemos falar sobre o janeiro branco com as pessoas que estão mais próximas de nós, oferecer ajuda pra alguém que se encontra nessa situação;
- Também é importante que a gente faça uma autoavaliação de como está nossa saúde mental e como podemos melhorar;
- E também podemos ajudar ONGs que trabalham com essa causa. Deixamos aqui os contatos das ONGs, caso você possa contribuir de alguma forma.
Se ajude, ajude as pessoas mais próximas, porque essa atitude pode salvar vidas. A vida está pedindo mais equilíbrio de todos nós. Equilíbrio nas relações, no trabalho, na saúde.
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Então que tal começar 2024 cuidando mais de você e dos que estão a sua volta nesse janeiro branco? E não esqueça: cuidar da mente, faz bem pra gente.
Centro de Valorização da Vida – https://assobega.org.br/cvv-curitiba insta: @cvvoficial
Associação SERPIÁ – https://serpia.org.br/ insta: @serpiaserpia
>>> Acompanhe por aqui todas as quartas-feiras, pela Rádio 98FM Curitiba e pelas redes sociais do Instituto GRPCOM @institutogrpcom