Mudanças repentinas na temperatura podem pegar as pessoas de surpresa e impactar a saúde. E, embora os curitibanos já estejam acostumados com quatro estações no mesmo dia, é importante manter alguns cuidados para proteger o corpo de doenças.
O médico e vice-presidente da Associação Médica do Paraná (AMP) José Fernando Macedo explica que temperaturas muito altas ou muito baixas interferem na saúde de diferentes formas.
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Por exemplo, em um dia quente se perde muito líquido. Por isso, o médico afirma que é necessário tomar bastante água para manter o corpo hidratado e evitar problemas como a desidratação e até mesmo concentração elevada de sangue.
Já nos dias frios, Macedo diz que é importante usar roupas adequadas, que mantenham a temperatura do corpo, que tem a média de 35ºC.
E como evitar os riscos do choque térmico?
Primeiro, é recomendado consultar a previsão do tempo e ficar atento às possíveis variações na temperatura. Carregar um casaco e uma garrafa de água, por exemplo, são ações práticas que podem ajudar a prevenir doenças.
“Para evitar o choque térmico é importante se alimentar bem. Consumir produtos que aumentam a energia e mantém a temperatura do corpo, como proteínas e carboidratos. E sempre ingerir líquidos, que são muito importantes”, conta o médico.
José explica que ter uma rotina de hábitos saudáveis é fundamental para evitar vários problemas de saúde. O especialista cita como exemplo pessoas que fumam, não praticam exercícios ou já possuem algum problema, como diabetes e hipertensão. Segundo ele, esses grupos devem manter atenção redobrada, pois correm mais riscos de saúde, especialmente no inverno.
Hábito de caminhar ajuda a manter a imunidade
O especialista relembra outro cuidado fundamental. Tomar todas as vacinas é um método bastante eficaz para prevenir doenças. “Vacina é um anticorpo que você coloca no seu corpo para criar resistência contra várias doenças”, afirma.
E outra aliada da saúde é a imunidade. O médico revela que se tudo estiver em equilíbrio no corpo, doenças causadas pela mudança de temperatura são mais difíceis de serem contraídas.
Além de alimentos saudáveis e ingestão de líquidos, José conta que um hábito fácil pode elevar a imunidade: a caminhada. O exercício ajuda a criar anticorpos e promove a circulação.
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