Com certeza já ouvimos por aí que todo ser humano é singular. Essa máxima se aplica muito bem ao treinamento.
Toda pessoa apresenta uma estrutura corporal, fisiológica e funcional própria. Os fatores genéticos e a interação do sujeito com o ambiente impedem a existência de dois indivíduos iguais entre si. Deste modo, cada organismo responde diferentemente ao mesmo estímulo encontrado, sofrendo adaptações específicas.
Na prática, cai por terra a ideia de fazer o treino daquele famoso, o exercício recomendado por alguma “autoridade” nas redes sociais ou a dieta de um conhecido, só porque neles deu certo!
Contudo, cada vez mais pessoas praticam atividade física apoiadas em alguma referência, sem a devida orientação profissional. Copiam estratégias, metodologias e fórmulas prontas.
Recorrentemente verificamos praticantes realizando o mesmo treinamento apesar de possuírem condição física, histórico clínico e hábitos completamente distintos. Muitas vezes buscam igualar elementos extremamente particulares, como a intensidade, por exemplo.
Consequências disso? Insatisfação com os resultados, desistência e, a mais preocupante, risco de lesões e outros problemas de saúde.
Precisamos ter ciência que aquilo que funciona bem para uma determinada pessoa pode não ocasionar o mesmo em outra! Lógico que existem pressupostos básicos no planejamento de qualquer rotina de exercícios, mas eles devem ser assumidos à luz da individualidade biológica.
Sem dúvida, o treinamento individualizado produz melhores resultados, uma vez que avalia, respeita e trabalha de acordo com as características específicas de cada pessoa. Quanto mais informações e variáveis forem consideradas ao longo do processo, maiores serão os ganhos e benefícios.
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