Quando o assunto é prisão de ventre, algumas sensações como dor, desconforto e vergonha, costumam vir à mente. Freqüentar banheiros não é um tema muito agradável, mas deixar de ir é pior ainda. Até mesmo explicar os detalhes do problema para o médico, às vezes é constrangedor. Esse ?delicado? desconforto é conhecido por constipação intestinal, intestino preguiçoso ou preso. Nomes diferentes para um problema que atinge entre 15% a 30% da população mundial, de acordo com a região geográfica e a faixa etária.
Os dados são do Mapa das Desordens e Doenças Digestivas (MDDD), elaborado pela Organização Mundial de Gastroenterologia, que será lançado nesta quinta-feira, Dia Mundial da Saúde Digestiva. O trabalho revela ainda que o intestino preguiçoso é uma das principais queixas gastrointestinais registradas nos consultórios e tem um grande impacto socioeconômico. No Brasil, não há dados oficiais, mas acredita-se que aproximadamente 32% das mulheres e 6% dos homens têm dificuldade em ir ao banheiro, segundo pesquisa da Nielsen.
Orientação médica
A constipação intestinal é um distúrbio bastante freqüente. Em alguns casos, as pessoas passam três a quatro dias sem evacuar e o problema vai se agravando cada vez mais. Nesses casos é comum o abuso no uso de laxantes, o que, segundo especialistas, também é prejudicial. ?É importante procurar orientação médica e seguir hábitos de vida saudáveis, com a ingestão de dieta rica em frutas e vegetais, alimentos funcionais, incluindo os probióticos, além dos exercícios físicos e adequada ingestão de água?, reconhece Antônio Frederico Magalhães, presidente da Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG).
As mulheres são as principais vítimas do distúrbio. Entre as causas desse problema podem estar o estresse, o sedentarismo e o mau hábito alimentar. Mas até o estado emocional pode acabar alterando o funcionamento dos intestinos. A prisão de ventre ou constipação intestinal não é simplesmente ?não freqüentar o banheiro?. Para o proctologista Olival de Oliveira Jr., existem parâmetros para verificar a normalidade do funcionamento do intestino. E eles mudam de pessoa para pessoa. ?Não existe uma quantidade de vezes indicada para a evacuação, para algumas pessoas, a regularidade pode significar duas vezes por dia e, para outras, somente três vezes por semana?, esclarece.
Frutas e verduras
Idade, sedentarismo, alimentação inadequada, estresse e gravidez contribuem para que ocorra o intestino preguiçoso. Além disso, cada organismo tem seu próprio ritmo e velocidade e a ida ao banheiro vai depender do próprio sistema digestivo, da alimentação e do estilo de vida. Além do impacto negativo no humor e na qualidade de vida, o intestino preguiçoso pode causar megacólon (dilatação do cólon causado por deficiência do trânsito intestinal), hemorróidas, fissuras anais, inchaço do reto, incontinência fecal e hemorragia retal.
Ao consultar um médico para se assegurar de que a causa não é um problema mais grave, geralmente, a primeira pergunta que o paciente responderá é, sem dúvida, a respeito da alimentação. Se ela contém fibras suficientes ou se ele bebe bastante líquido, já que é essencial que a pessoa coma mais verduras, frutas e alimentos integrais. ?Esses alimentos contém altos teores de fibra que ajudam na evacuação?, explica o proctologista.
Tais propriedades podem ser encontradas no farelo de trigo, na granola, no pão e em diversos vegetais como vagem, brócolis, alface, couve-flor e ervilha, entre outros. Por outro lado, certos alimentos podem provocar o efeito contrário e prender o intestino. Segundo Olival de Oliveira, quem tem tendência a sofrer com o problema deve evitar, um maior consumo de alimentos refinados, presentes nas comidas fast food, por exemplo.
Criança também sofre
O estilo de vida moderno, com alimentação baixa em fibras, estresse e sedentarismo, está levando as crianças a enfrentarem dificuldades na hora de ir ao banheiro. Normalmente considerados passageiros, os casos de constipação intestinal demoram a ser alvo da preocupação dos pais. O resultado é o constante desconforto ao evacuar, que vai evoluindo para dor e o receio de ir ao banheiro.
O cardápio infantil repleto de massas e doces é a principal causa do intestino preguiçoso. "Sem uma alimentação balanceada, o sistema digestivo não tem um bom funcionamento", garante o gastroenterologista Antônio Frederico Magalhães, da FBG. Assim, as fezes ficam ressecadas e exigem esforço para ser expelidas.
Com efeito, a criança começa a prender a evacuação, piorando o quadro e postergando a solução do problema.
Também podem ocorrer mudanças no comportamento, queda no rendimento escolar e ansiedade. Pesquisas recentes apontam que crianças com problemas intestinais têm baixa auto-estima e são mais retraídos. É preciso muita atenção dos pais para resolver o problema, pois não basta contar o número de vezes que a criança senta no vaso.
"É necessário observar se as fezes são duras, ressecadas, em forma de bolinha; se ela sente dor ou desconforto ao evacuar e se vai menos de três vezes por semana ao banheiro", observa o médico.
Diagnosticado o distúrbio, os pais podem reforçar a utilização de alimentos que ajudem a regular o intestino, como frutas e verduras cruas e iogurtes com probióticos, que interferem na melhora da saúde digestiva. Além de fazer uma boa hidratação com água e sucos de frutas sem coar.
Como está a sua saúde digestiva
Descubra se você tem o intestino preguiçoso
Teste 1
>> Você evacua menos de 3 vezes por semana? Sim( ) Não( )
>> Faz força para evacuar? Sim( ) Não( )
>> Sente, com freqüência, que não ocorreu o esvaziamento completo? Sim( ) Não( )
>> Sente a barriga inchada? Sim( ) Não( )
Teste 2
>> Você não tem um horário fixo para evacuar? Sim( ) Não( )
>> Suas refeições são rápidas e sem horário certo? Sim( ) Não( )
>> Não come diariamente frutas e vegetais? Sim( ) Não( )
>> Bebe menos de 1,5 litro de água por dia? Sim( ) Não( )
>> É sedentário? Sim( ) Não( )
>> Costuma usar laxantes para conseguir evacuar? Sim( ) Não( )
Pontuação: Cada sim vale um ponto.
Avaliação: Se no primeiro teste você teve mais de 2 pontos, você tem problemas de intestino preguiçoso. Se no segundo teste sua pontuação foi igual ou superior a 2 pontos, você precisa mudar a dieta alimentar e o estilo de vida para garantir uma boa saúde digestiva.