A data é destaque no calendário da saúde: 10 de março, Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo. Não é para menos, sem dúvida alguma, pois um dos maiores males da sociedade moderna é o sedentarismo. E o que é pior: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), essa verdadeira epidemia vem crescendo de forma alarmante no mundo inteiro, deixando de ser uma preocupação meramente estética para se transformar num problema grave de saúde pública. Segundo dados da OMS, 70% das pessoas, em todo o mundo, são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas, diabetes e obesidade. A falta de atividade física é responsável por 54% do risco de morte por infarto, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer.
As inovações tecnológicas do século XX alteraram o ritmo de vida das pessoas, tornando-as mais sedentárias, praticamente eliminando do cotidiano o exercício físico realizado de forma natural. ?O resultado disso é o aumento de doenças crônicas, como hipertensão arterial, obesidade, diabetes, ansiedade e infarto do miocárdio?, afirma a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Centro Integrado de Terapia Nutricional.
É claro que o aumento dessas doenças não está relacionado apenas à ausência de exercícios físicos, e, sim, a todo o estilo de vida do homem moderno. Entretanto, a prática de atividades físicas age de maneira preventiva. E é a própria OMS que recomenda que para fugir das estatísticas do sedentarismo, o ideal é inserir a atividade física em quatro campos das atividades diárias: no trabalho, no lazer, nos trabalhos domésticos e no transporte. A idéia de que sedentário é quem não está treinando, todos os dias, numa academia é equivocada. Basta um pouco de motivação e determinação para cuidar melhor da própria saúde, prevenindo o aparecimento de doenças.