Ir à academia e praticar exercícios diariamente traz muitos benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente
Frequentar uma academia para realizar exercícios físicos deve ser considerado um hábito tão importante quanto tomar banho ou outras atividades para manutenção de uma boa saúde física e mental.
Por mais que seja difícil juntar as energias para se exercitar depois de um longo dia de trabalho, existem vários motivos para ir à academia e ter um estilo de vida mais saudável.
Acesso aos equipamentos adequados
Frequentar uma academia dá acesso a muitos equipamentos que você não teria no seu apartamento. Isso permite que você realize uma gama maior de exercícios, mantendo sua rotina mais diversificada e interessante.
Aumenta a motivação
Como a academia é um ambiente frequentado por outras pessoas, é mais fácil ganhar motivação para manter-se no ambiente e terminar as suas séries de exercícios. Também permite socializar com outras pessoas, fazendo novas amizades que tenham um pensamento alinhado com o seu.
Desenvolvimento do condicionamento físico
Pode parecer óbvio, mas os benefícios da prática de atividade física vão além de melhorar a performance da musculatura do corpo, mas também dos seus ossos, coração e pulmão.
A prática de exercícios fortalece a musculatura e, consequentemente, melhora a postura. Com os músculos das costas definidos, é mais fácil manter o corpo na posição certa e melhorar a sua qualidade de vida.
À medida que seu condicionamento cardiorrespiratório melhora, seu corpo se torna mais eficiente em levar oxigênio para o sangue e dali para os músculos. Por isso, pessoas com condicionamento melhor têm menos falta de ar.
A prática regular também melhora a disposição, dando mais energia para o dia a dia. Eles ajudam a desestressar e a relaxar a mente e o corpo, fazendo com que você esteja pronto e mais preparado para encarar diferentes desafios.
Bem-estar e saúde
Praticar exercícios faz com que seu corpo libere vários hormônios, como a endorfina, responsável pelo bem-estar e bom humor. Esse hormônio também ajuda a diminuir a sensação de dor, estresse e melhora o seu organismo como um todo.
Por esse motivo, realizar exercícios é um jeito natural e eficiente de lidar com ansiedade e depressão. Por aliviar tensão e estresse, a atividade física melhora a energia mental e as conexões dos neurônios. É uma excelente maneira de combater problemas emocionais e aumentar o controle de oscilações causadas por transtornos.
A prática regular também auxilia na liberação de outros hormônios: a dopamina, a noradrenalina e a serotonina – todos responsáveis pelo foco e concentração. Por isso, exercícios são tão importantes para uma mente sã.
Por último, exercitar-se melhora a qualidade do sono. Até mesmo curtas atividades durante a manhã ajudam a garantir uma noite de sono mais tranquila e equilibrada, o que faz com que você acorde com mais energia.
More em um condomínio com academia equipada
Ter um local para praticar exercícios dentro do condomínio é extremamente prático. Você tem acesso às vantagens da academia citadas acima, com o bônus de não perder muito tempo com deslocamento.
O empreendimento Piazza San Marino da Quest Construtora conta com piscina de 12 metros de comprimento e academia equipada. Além disso, há pista de caminhada e corrida, permitindo que os condôminos possam realizar vários tipos de exercícios, de acordo com suas necessidades e desejos.