A entrada de um novo ano é encarada por muita gente como o começo de um ciclo. Neste ritual, vêm as promessas de início de ano. Parar de fumar, emagrecer, conseguir mais dinheiro, comprar alguma coisa, viajar, emprego novo, arranjar um namorado(a), ficar mais com a família, fazer cursos, entrar na academia.

São propósitos para todas as áreas da vida. Promessas não faltam. Mas quem não se esquece delas durante o ano? E um ciclo se cria: no fim do ano, bate aquela frustração porque os objetivos não foram alcançados.

Para mudar e efetivamente conseguir cumprir uma promessa início de ano, é essencial fazer um balanço sobre as ações já realizadas e planejar quais serão as atitudes daqui para frente.

Crescem os casos de depressão ou de tristeza acentuada nesta época do ano. É quando as pessoas se dão conta de que não conseguiram aquilo que imaginaram há um ano.

Entretanto, poucas realmente foram atrás e tiraram a promessa do campo das possibilidades para torná-la algo mais palpável. “Fazer promessas é como se fosse um ritual, com o início de um novo projeto. Mas a maior parte das pessoas não parte para o trabalho. Não tem estrutura, não faz planejamento para isso. A palavra-chave é maturidade. Ela faz com que você veja o que quer e o que vai realizar para alcançar o seu objetivo. A maturidade também ajuda a lidar com os imprevistos, os insucessos. As pessoas, quando planejam, só pensam nas coisas boas. Quando algo não dá certo, não sabem o que fazer e desistem”, comenta o psicólogo Tonio Luna.

Compromisso

As pessoas esquecem de suas promessas porque não estabelecem metas e não fazem balanços periódicos das ações realizadas para isto. É necessário encarar a promessa como um compromisso.

Para Alba Torres, consultora de comportamento organizacional, coach e professora da disciplina de plano de desenvolvimento do Instituto Superior de Administração e Economia da Fundação Getulio Vargas (Isae/FGV), as metas devem ser bem específicas e que possam ser mensuradas.

Quem faz a proposta deve analisar o que realmente está disposto a fazer para conseguir o que quer. Também tem que ser levada em consideração a relevância que o objetivo tem.

“O importante para não esquecer tem a ver com a relevância, tem que fixar nisso. Quando se tem um direcionamento, vem a motivação, o entusiasmo, o empenho. Com o empenho vem a persistência. Só consigo se eu estiver na direção correta”, explica.

Tempo

Ela lembra que também é importante levar em consideração o tempo em que as metas deverão ser cumpridas. Não adianta colocar um prazo de um ano para determinadas situações.

Emagrecer, por exemplo, requer metas mensais, como a perda de três quilos a cada 30 dias. “Fica difícil sem as metas intermediárias. Só com o tempo final, a mente sabota. Você pensa que só um chocolate aquele dia não vai fazer mal. Que no próximo mês você emagrece mais para compensar o que não emagreceu neste. É preciso um balanço periódico, conforme a ação adotada para alcançar o objetivo”, orienta Alba.

Projetar cenário para o fim do ano ajuda

Uma dica importante para conseguir se manter no propósito de conseguir cumprir uma promessa de Ano Novo é visualizar a cena que pode acontecer no dia 31 de dezembro de 2011.

Tentar criar uma imagem do que a pessoa vai comemorar daqui a um ano. Para a professora Alba Torres, não é certo entrar direto no plano de ação sem antes celebrar, comemorar e analisar o que aconteceu no ano anterior.

Quem fez a promessa pode partir para essa atitude, visualizar o que quer comemorar no final de 2011, planejar as ações e depois colocar a mão na massa. “Essa imagem é extremamente motivadora. Se vier a imagem da realiza&cced,il;ão, ela pode ser lembrada durante todo o ano”, esclarece.

Alba ressalta que não adianta fazer promessa para tudo quanto é área da vida. Isso dificulta ainda mais na execução das ações para se chegar ao objetivo. “A pessoa tem que se dedicar às situações mais relevantes para ela. Tem que se fixar no máximo em duas ou três áreas. Está tudo entrelaçado na vida. Por onde começar vai influenciar em outras áreas”, comenta.

Alba lembra que ninguém tem controle total da própria vida, mas as promessas de Ano Novo podem ajudar na condução sobre o que se pode direcionar. As metas ajudam no investimento de todo o potencial de uma pessoa.

Internet tem ferramentas para os mais esquecidos

Para os mais esquecidos, uma ferramenta disponível na internet pode ajudar a lembrar das promessas e dos passos necessários para que elas se tornem realidade.

O site Aminezia.com foi criado com a finalidade de agendar tudo aquilo que é necessário para alcançar seu objetivo. Conforme a periodicidade determinada pelo cadastrado, o site envia e-mails para alertar sobre as ações previamente determinadas.

A ideia partiu de Vítor Nogueira e Pedro Henrique, da empresa Yoursoft Tecnologia, sediada em Goiás. Os dois assistiram a uma reportagem que mostrava um dado interessante: mais de 50% dos americanos esquecem das promessas depois de seis meses.

“Em três dias fizemos o site, que é todo gratuito. O site vai lembrando do que você prometeu e das ações que você agendou. Para mim, por exemplo, o site manda um e-mail todas as semanas”, afirma Nogueira.

O site Aminezia.com já tem 5 mil usuários cadastrados. Os resultados são considerados interessantes pelos criadores. Alguns já estão usando a ferramenta como agenda diária.

“Consegui cumprir 70% das minhas promessas para 2010 com a ajuda do site. Me lembrava e ficava focado naquilo. Antes, eu carregava as promessas em um papelzinho e colocava na carteira. Ficava dobrado e eu nem olhava mais”, revela Nogueira.

O próprio site dá uma dica para quem ainda não se convenceu da importância de um planejamento para cumprir a promessa: “as pessoas que planejam suas ações e que trabalham focadas para alcançá-las têm dez vezes mais chances de sucesso.”