O que todo mundo sabe sobre emagrecimento é apenas fechar a boca. Mas caso você tenha 40 anos ou mais, provavelmente já tentou isso e não funcionou como quando você tinha 20 anos.
Perde peso e a barriga não diminui? Chega uma hora que entra no efeito platô e depois recupera todo o peso de volta.
Isso ocorre por 2 motivos:
#1 METABOLISMO LENTO
Depois dos 40 anos o seu metabolismo está lento, teu corpo está gastando pouco energia e segura o peso para não emagrecer. Quando você fecha a boca fazendo uma dieta restritiva você perde principalmente massa muscular, líquidos e gordura da região periférica do corpo.
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#2 TERMOGÊNESE ADAPTATIVA
Quando você faz uma dieta restritiva, com uma alimentação pobre e fraca, teu corpo recebe pouca energia. Como forma de sobrevivência, o corpo responde deixando o metabolismo mais lento para economizar energia. Dessa maneira não faltará energia para as funções vitais do corpo.
Então entenda que o MAIOR ERRO depois dos 40 anos é fazer dieta restritiva para emagrecer. Alimentação fraca, corpo fraco, gastando pouca energia e perdendo músculos. Você pode até perder peso, porém não perde barriga e fica todo flácido.
O segredo depois dos 40 anos é transformar o METABOLISMO LENTO EM METABOLISMO QUEIMADOR. Quer aprender como fazer isso? Me siga no INSTAGRAM @ZANONMACEDO que estou fazendo essa semana de lives gratuitas te ensinando como acelerar o metabolismo e emagrecer ainda esse ano.
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Faltam 100 dias para o ano novo, ainda dá tempo de você emagrecer de 10 a 30 kg sem passar fome. Mas para isso para de cometer esse erro imediatamente!
Um abração e até a próxima.