Quanto menos água você bebe, mais o teu corpo retém líquido. Água é o melhor diurético que existe, se você está com retenção de líquido, tome mais água. Beba 1 litro de água a cada 30 kg do seu peso corporal.
4- Exercícios de descompressão abdominal
A sua barriga inchada é resultado de músculos profundos do abdômen fracos e flácidos. Para desinchar o abdômen, você precisa fortalecer esses músculos mais profundos. Isso, o abdominal tradicional não consegue fortalecer, então, você precisa dos exercícios de descompressão abdominal.
Quer saber mais quais são esses exercícios e como fazer? Me siga no INSTAGRAM @ZANONMACEDO, que lá te ensino como fazer.
3- Diminuir a quantidade de sal da comida
O excesso de sal, além de fazer mal para a saúde e para a pressão, gera também retenção de líquido. Então, equilibre o sal da comida.
2- Alimentos à base de fibras
Inchaço abdominal, pode ser por ser por prisão de ventre, ou mal funcionamento do intestino. Para evitar isso, escolha alimentos que tenham bastante fibras.
1- Exercícios aceleradores
Muitas vezes seu inchaço é gordura! A melhor maneira de eliminar gordura depois dos 40 anos é acelerando o metabolismo. Para isso, use exercícios aceleradores de metabolismo que podem ser feitos em casa mesmo.
Siga estes cinco passos e verá a sua barriga diminuir rapidamente depois dos 40 anos.
Tem alguma dúvida? Entre em contato comigo, conte a sua história e faça a sua pergunta, que trarei aqui como tema para você.
Um abração e até a próxima semana.