Hoje vamos explorar um assunto com o qual muitos de nós já estamos familiarizados: as desculpas esfarrapadas para evitar o exercício físico. Afinal, quem nunca se pegou inventando uma razão mirabolante para escapar dos exercícios?
Top 5 desculpas para você dar para você mesmo para não fazer exercício:
5- Não posso emagrecer, porque fico parecendo mais velho
Você fica parecendo mais velho porque perde massa muscular e fica flácido. Quando você faz exercícios aceleradores, você perder apenas gordura, mantém a massa muscular, e não fica flácido e parecendo mais velho.
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4- Tenho filhos, não tenho com quem deixar eles
Eu sei que filhos consomem o nosso tempo. Eu, por exemplo, tenho 3. E chega a ser impossível de ir à academia. Porém, você pode fazer exercícios em casa. Do lado dos seus filhos, provavelmente, dependendo da sua idade, eles irão até fazer o treino junto contigo.
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Não tenha os seus filhos como desculpa. Seja um exemplo para eles. Tenho vários alunos que além de emagrecer, os seus filhos perdem peso fazendo os exercícios juntos.
Quer saber mais quais são os exercícios aceleradores para fazer em casa? Siga o meu Instagram que lá eu te ensino diariamente como fazê-los.
3- Estou cansado, minha rotina é muito pesada (Estressado, ansioso, sem tempo)
Deixa te contar um segredo. A sua rotina não vai melhorar, sua vida não vai ficar menos corrida e você não vai se sentir descansado para fazer exercícios. Então ou você começa agora, ou nunca irá melhorar!
Inclusive para você que está muito ansioso ou estressado, para começar a fazer exercícios, os hormônios liberados pelos exercícios aceleradores irão fazer você se sentir menos cansado, estressado e ansioso após o treino.
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E com a rotina corrida talvez te falte tempo. Você precisa de no máximo 20 minutos por dia, sem sair de casa para fazer esses exercícios aceleradores.
2- Falta de motivação
Está esperando o que, meu anjo? Milagre do céu em forma de motivação? Não existe motivo para começar! Na vida real, o nosso cérebro quer descansar e manter na zona de conforto. Para reverter isso, você tem que começar mesmo sem motivação e, quando você ver os primeiros resultados, você terá mais vontade de treinar.
1- Tenho metabolismo lento
Sim! Quando você faz os exercícios aceleradores, você transforma o seu metabolismo lento em metabolismo acelerado e queimador, mesmo depois dos 40, 50 anos. Então, o metabolismo lento não pode ser uma desculpa, e sim um motivo para você fazer os exercícios.
Ou melhor, concluindo, todas as suas próprias desculpas são motivos para você fazer exercício, acelerar o metabolismo e emagrecer.
Um abração e até a próxima semana.