Infelizmente, emagrecer e 40 anos parecem duas palavras que já não combinam mais. Não sei se você já passou por isso, mas normalmente as pessoas que têm 40 anos ou mais, já tentaram diversas vezes emagrecer e diminuir a barriga, porém, na maioria das vezes, essas tentativas foram frustradas.
Isso ocorre porque emagrecer depois dos 40 anos é diferente e se você tentar mais do mesmo não vai funcionar.
Se você tem 40 anos ou mais e quer começar a emagrecer, eu preparei um passo a passo aqui:
5 passos para quem quer começar a emagrecer depois dos 40 anos
1- Não faço longos exercícios
No lugar de treinar 3x por semana por mais de 1 hora, troque por exercícios de apenas 20 minutos todos os dias.
Além de ser mais eficiente depois dos 40 anos, isso ajudará com que o exercício vire um habito na sua vida.
Se quiser saber mais quais são esses exercícios, me siga no meu Instagram. Lá, eu ensino diariamente quais são e como fazer os exercícios para acelerar o metabolismo e emagrecer depois dos 40 anos.
2- Faça exercícios mais vigorosos
É comum as pessoas acreditarem que com o passar dos anos os exercícios precisa ser cada vez mais leves.
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Porém depois dos 40 o exercício será o responsável por ativar o mecanismo acelerador de metabolismo e para isso necessita exercícios de curta duração, porém mais vigorosos.
3- Alimentação simples, fácil, e não passe fome
Quando você faz uma dieta maluca o seu corpo responde deixando o metabolismo cada vez mais lento.
Então cuide da sua alimentação, coma um pouco a menos, alimentos mais saudáveis, mas você não deve passar fome para emagrecer.
4- Conviva mais com pessoas que também desejam emagrecer
Nós somos seres que vivem e se influenciam com a comunidade onde vivemos.
Então quando temos influencia de pessoas que tem objetivos parecidos com os nossos, isso nos fortalece e nos ajuda a continuar nesse caminho sem desistir.
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Caso você não tenha pessoas no seu convívio que querem emagrecer, você pode procurar comunidades virtuais que te auxiliem.
5- Comprometimento
Não adianta você seguir esses 4 passos se você não se comprometer.
Isso é um uma mudança de estilo de vida, por isso não deve ser algo pesado para você, precisa ser algo que você leve para a vida, que seja fácil, gere resultados rápidos e seja leve/divertido.
Só assim você poderá seguir por meses, anos e conquistar depois dos 40 o melhor corpo da sua vida.
Você pode emagrecer e consegue isso mais rápido que você imagina. Inclusive resultados rápidos são importantes para te manter motivado. Mas para isso você precisa do método de emagrecimento certo para seguir depois dos 40 anos.
Se você tiver alguma dúvida, entra em contato comigo, me conte, para que eu possa trazer aqui como novos temas para você.
Um abração e até a próxima.