Neste domingo, 25 de setembro, comemorou-se o Dia Mundial do Coração. A data alerta para a importância de controlar e prevenir doenças cardiovasculares, como hipertensão, infarto, insuficiência cardíaca, má circulação, arritmia, derrame cerebral, além de comprometer outros órgãos, em função das lesões que se instalam no sistema arterial. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, essas doenças somadas são a principal causa de morte no Brasil, onde se estima que, de 300 mil pessoas que sofrem de problemas cardíacos, 77 mil morrem anualmente. A expectativa mundial não é menos impactante: estima-se que 36 em cada 100 pessoas serão vítimas de infarto do miocárdio por volta do ano 2020.
Como a medicina desvendou a maior parte das causas das doenças cardiovasculares e como elas atacam o organismo, novas formas de prevenção e de tratamento conseguiram reduzir drasticamente as mortes por problemas de coração. Dos anos 80s ao fim da década de 90, o Brasil registrou uma queda de 13% na mortalidade. Ainda assim, as doenças cardiovasculares continuam liderando as doenças que mais fazem vítimas no país.
Para piorar esse cenário, os especialistas explicam que os fatores de risco clássicos têm uma agravante: um potencializa o efeito do outro. Um exemplo é o da combinação de cigarro com hipertensão. Mas ainda restam esperanças: é possível reverter os prejuízos causados por esses fatores. Ao controlar a pressão arterial, consegue-se reduzir em 41% a ocorrência de derrames. A diminuição do colesterol evita, por si só, 30,5 % das mortes por doença cardiovascular.
Vida saudável
Mesmo os fatores de risco, que são velhos conhecidos da ciência, continuam a ser objeto constante de estudos. Com isso, novas informações são freqüentemente agregadas às antigas, aumentando ainda mais a chance de controlar a saúde do coração. Desde 1960, já se sabe dos malefícios do cigarro. Na população em geral, o tabagismo ocupa o terceiro lugar no ranking dos vilões do coração.
Também é recente o endurecimento das regras contra a gordura trans, presente no salgadinho de pacote, na batatinha frita das lanchonetes fast food, na maioria das margarinas, na pipoca de microondas e nos bolos e tortas industrializados. Mais perniciosa do que a gordura saturada, a trans, além de aumentar os níveis de LDL, o mau colesterol, ainda diminui os índices do HDL, o bom colesterol. As restrições à gordura trans também significam um ataque indireto contra o diabetes e a pressão alta.
Segundo o cardiologista Daniel Magnoni, muitas pessoas desconhecem os sintomas que alertam para um possível problema cardíaco. "Prestar atenção nas alterações do corpo é fundamental", lembra. O cansaço excessivo, falta de ar, palpitações, pressão alta, dores no peito, e nas pernas, seguidas de inchaço, são sinais que indicam um possível problema no coração, e esta é a hora de procurar um especialista.
A melhor forma de prevenir ou adiar o surgimento de doenças do coração é levar uma vida saudável. Os cuidados começam com a alimentação, que deve privilegiar o consumo de vegetais, frutas, fibras, laticínios, vinho, crucíferas, peixes, castanhas, frango e carnes magras. Além do controle alimentar, que deve ser reforçado após os 40 anos, idade de maior incidência de aparecimento de doenças cardiovasculares, é fundamental introduzir atividade física de forma mais incisiva, principalmente a partir dos 30 anos, quando o metabolismo começa a trabalhar mais lentamente. "Apoio nutricional, atividade física e check-up rotineiros devem ser incorporados ao dia-a-dia das pessoas, para que se cultuem hábitos saudáveis desde a infância", finaliza Magnoni.