O que te falta pra ter um corpo bonito e com menos gordura depois dos 40 anos? Sim, vamos falar de beleza, emagrecimento, autoestima e também, de saúde física e mental! Emagrecer é isso.
LEIA MAIS – Dois vilões que não te deixam perder a barriga
Para emagrecer, você precisa fazer exercício e cuidar da alimentação. E quando falamos em exercício e alimentação, a maioria das pessoas já vêm cheias de desculpas.
Então, quero trazer aqui hoje o TOP 5, com as piores desculpas para não emagrecer!
5- É muito difícil emagrecer depois dos 40 anos
Não é mais difícil emagrecer depois dos 40 anos. É diferente, se você tentar mais do mesmo não vai funcionar. Então, no lugar de você fazer aeróbios e dietas restritivas, você precisa de exercícios que aceleram o metabolismo, com uma alimentação sem passar fome.
LEIA MAIS – Dieta não funciona pra quem tem 40 anos ou mais? O que fazer?
Quer saber mais como acelerar o metabolismo depois dos 40 anos, me siga no INSTAGRAM @ZANONMACEDO.
4- Não tenho tempo (minha vida é muito corrida)
A sua alimentação não precisa ser complicada, você não precisa nem cozinhar, precisa apenas saber a quantidade correta e comer com qualidade. E você pode fazer os exercícios aceleradores de metabolismo em menos de 20 minutos em casa.
VIU ESSA? Top 5 exercícios para fazer em casa e diminuir a barriga depois dos 40 anos
Acordar 20 minutos mais cedo, ou ir dormir 20 minutos mais tarde, não é falta de tempo. É falta de prioridade. E se estiver muito cansado, saiba que os exercícios liberam hormônios que te relaxam e com o passar dos dias, o cansaço vai ser menor do que quando você não faz exercícios.
3- Não posso fazer exercício, tenho um probleminha
Exercícios tradicionais talvez você não possa, porém, existem exercícios SEM IMPACTO, ou adaptados de acordo com a sua dor ou lesão. Assim, te possibilitando se exercitar, e o melhor, gerar tanto resultado quanto os exercícios tradicionais.
2- Não gosto de academia
Você não precisa ir para a academia para emagrecer! Existem programas de treinos para você fazer em casa, somente com o peso do seu corpo. E com menos de 20 minutos por dia, você pode ter resultados de emagrecimento iguais ao da academia, quiçá, até melhor para você que não gosta de academia. Tenho vários alunos que tiveram em um mês resultados melhores que em um ano de academia.
1- Não gosto de fazer dieta
Nem eu!!! Porém, mais que desculpa é um mito! Você não precisa e nem deve fazer dietas restritas para emagrecer. Elas vão deixar o seu metabolismo ainda mais lento. Te fazendo emagrecer e depois, te fazendo engordar de volta, vivendo como um escravo do efeito sanfona.
LEIA AINDA – Treino HIIT: como fazer os exercícios que ajudam a emagrecer
Depois dos 40 você precisa de alimentação de raiz, de comida de verdade. Arroz, feijão, carne, ovo, pão. É isso que emagrece!!!
Emagrecer depois dos 40 anos pode ser mais fácil e rápido do que imagina, você só precisa das estratégias específicas para essa fase da vida. Combinado?
E se tiver qualquer dúvida, entre em contato comigo e me conte, para que eu possa trazer aqui como tema para a próxima semana.
Um abração e até a próxima.