Vamos começar o ano com força total? Mudar o seu corpo, a sua mente e a sua saúde requer ação consistente. Aqui estão cinco hábitos para você se tornar irreconhecível no próximo ano:
1. Gerencie Seu Tempo
Não deixe a vida te levar! Acorde mais cedo, crie listas de tarefas, defina prazos e cumpra a sua agenda. O tempo é seu recurso mais valioso; gerencie-o como um mestre.
2. Transforme Seu Corpo, acelere seu Metabolismo e aumente os seus níveis de Testosterona e outros hormônios
Dedique 20 minutos diários a exercícios intermitentes em casa, que gera o tão necessário “boom hormonal” e acelera o metabolismo. Alimente-se de forma saudável sem passar fome, mantenha-se hidratado e priorize o sono.
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3. Concentre-se em Apenas Uma Coisa
O foco é a chave do sucesso. Quando estiver realizando algo, concentre-se 100%. É melhor fazer uma coisa bem feita do que cinco com 20% de foco. Clareza de objetivos gera resultados.
4. Faça Melhorias Graduais
Comece com pequenos passos. Comece com 12 minutos de exercícios diários e, com o tempo, intensifique. Leia 10 páginas de um livro por dia. Aprimore sua alimentação gradualmente. Torne-se 1% melhor a cada dia e nunca pare de buscar aperfeiçoamento.
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5. Adote uma Visão Diagnóstica
Concentre-se na solução, não no problema. Faça estas três perguntas constantemente: O que posso fazer melhor? Como posso melhorar as coisas? O que está sob meu controle? Essa mentalidade positiva supera obstáculos rapidamente.
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Comprometa-se com essas mudanças até que se tornem hábitos. Com esses novos hábitos, você conquistará três anos de progresso em apenas três meses.
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