O Natal foi uma delícia, a ceia estava impecável, mas agora você está se sentindo pesado e com a barriga inchada, não é? Calma, porque com algumas atitudes simples, você pode dar um “reset” no seu corpo e começar o ano com mais leveza.
Veja como desinchar a barriga após os exageros das festas:
1. Hidrate-se muito
No dia seguinte, tome bastante água! A água é o melhor diurético natural que existe e vai ajudar a eliminar o excesso de sódio e líquidos que fazem você se sentir inchado.
2. Faça um treino HIIT de 15 minutos em casa
Coloque o corpo para suar! Um treino rápido e intenso vai acelerar seu metabolismo, ajudar a queimar as calorias extras da ceia e ainda dar um gás para superar o cansaço pós-festa.
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3. Coma com moderação
Nas festas, aproveite os pratos que gosta, mas sem exageros. Escute o seu corpo: quando sentir que está satisfeito, pare de comer. Não precisa comer até se sentir estufado.
Barriga inchada? Veja exercícios para acabar com a barriga inchada e estufada.
4. Intercale bebida alcoólica com água
Vai beber? Então, para cada copo de bebida alcoólica, beba um copo de água. Isso ajuda a manter o corpo hidratado e a evitar aquele efeito rebote que te deixa ainda mais inchado no dia seguinte.
5. Aproveite sem culpa
Por fim, viva o momento sem peso na consciência! O que te engorda não é o que você come entre o Natal e o Ano Novo, mas sim o que você come entre o Ano Novo e o próximo Natal. Então, aproveite as festas, mas faça do próximo ano um período de hábitos mais saudáveis.
Comece agora mesmo com treinos que aceleram o metabolismo e podem ser feitos no conforto de casa. Acredite: com consistência, sua barriga pode sumir mais rápido do que imagina.
Um feliz Natal e até a próxima semana!
