Feriado é sempre uma desculpa para sair da dieta e extrapolar em almoços e jantares deliciosos. No último domingo (9), tivemos a Páscoa. E depois dela, muita gente veio me contar que acabou exagerando na comida e percebeu no outro dia, que amanheceu com a barriga inchada.
Por isso, trago hoje, três dicas para acabar com o inchaço na barriga e eliminar a PPP (pança pós-Páscoa).
1- Muita água
A água é o melhor diurético natural para acabar com o seu inchaço. Além disto, ela também acelera o seu metabolismo e ajuda a eliminar a comida que você ingeriu a mais.
2- Pratique exercícios
Faça exercícios que aceleram mais seu metabolismo. Seu corpo vai naturalmente acabar com o excesso que ocorreu no feriado.
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Para isso, você não precisa fazer mais exercícios na semana, porque exagerou no final de semana. Basta fazer apenas uma vez por dia, durante 20 minutos, para ativar o boom hormonal e acelerar o seu metabolismo.
3- Volte com a sua dieta
Não precisa apertar mais a dieta porque exagerou no final de semana. Se isso é uma exceção, não tem problema. Porém, você precisa saber o que é rotina e o que é exceção. Rotina é o que importa, a exceção não faz diferença, o problema é quando a sua exceção começa a virar rotina.
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Um abração e até a próxima semana.