A modelo e panicat Aline Mineiro está treinando para mudar sua silhueta. Dona de um dos mais belos corpos da TV brasileira, Aline pretende dar uma “secada” em seu corpo.
“O padrão agora é “fina”, quero ganhar mais definição, perder umas medidas, quadril por exemplo, diminuir bumbum também. #partiucorpoalessandraambrosio, que é lindo.”
Para conseguir seus objetivos, Aline Mineiro recorreu ao preparador Ricardo Macedo, especializado em fisiologia do exercício e treinamento resistido pela USP.
“Modificamos seu treinamento para que ela tenha um aumento da massa muscular com mais qualidade na musculatura , pouco volume e mais definição Dividir o treino de pernas em duas vezes na semana ‘ segunda e quinta para obter maior recuperação da musculatura de membros inferiores ‘ já nos membros superiores dividimos em 2 etapas terça e sexta trabalhando um volume menor , em alta intensidade para melhor definição muscular e deixamos 2 dias para trabalho aeróbio mais abdominais. O objetivo dela nessa nova fase é ter um corpo com volume menor e mais definido não igual as fisiculturistas e sim um perfil mais fitness model”, explica Ricardo.
Alimentação adequada
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| Foto: Rafael Antonio/MF Models Assessoria |
Além de se dedicar aos treinos, Aline Mineiro também tem cuidado de sua alimentação e passou a adotar uma rotina ainda mais saudáve, ajustando seu sonos e rotina diária.
“Agora com a alimentação adequada e a nova adaptação do treino estou mais feliz por que vou atingir meu objetivo sem maltratar meu corpo e fazendo de uma maneira certa com a ajuda de uma nutricionista esportiva. Estou tentando ficar menos estressada no dia dia, porque libera cortizol e prejudica no ganho massa magra”, conta a modelo que explica as vantagens em mudar seu estilo corporal: “Acho que o rosto mais fino fotografa melhor, e eu trabalho muito com campanhas, dependo da imagem para fechar mais trabalhos, mas jamais quero passar algo inacessível, quero um corpo que seja sinônimo de uma vida saudável, sem loucuras.”
