enkontra.com
Fechar busca

BLOGS

Valfrides Barão Junior

Valfrides Barão Junior

Valfrides Barão Junior

Saúde e qualidade de vida

Bicicleta ou esteira?

  • Por Valfrides Barão Junior

Qual o melhor aparelho, bicicleta ergométrica ou esteira? Na hora do aeróbico, essa é uma dúvida frequente dentro das academias.

A esteira, comumente, contribui com maior gasto calórico, ao passo que seu trabalho envolve um número de grupos musculares superior à bicicleta. Ela oferece, também, mais possibilidades de ajuste e controle de intensidade e variações de estímulo (velocidade, inclinação).

O movimento realizado nela, entretanto, exige certa coordenação e produz impacto nas articulações (tornozelo, joelhos e coluna), o que aumenta o risco de lesões, sobretudo na corrida.

A bicicleta se caracteriza como uma atividade de impacto reduzido, bastante confortável e de fácil execução. É indicada para quem está começando os exercícios, tem sobrepeso e/ou apresenta problemas articulares. Ela configura, ainda, mais uma alternativa em programas de treinamento intensos.

Embora haja diferenças, independentemente do objetivo, qualquer pessoa pode treinar nesses dois equipamentos, desde que sejam avaliados corretamente todos os fatores necessários. Em ambos, a técnica incorreta torna-se nociva ao praticante, assim como, aparelhos mal conservados, desagastados e ajustados de forma errada são contraindicados em todas as circunstâncias.

Contato: jrbarao@gmail.com.

Siga a Tribuna do Paraná
e acompanhe mais novidades

Deixe um comentário

avatar

4 Comentários em "Bicicleta ou esteira?"


trackback
7 meses 16 dias atrás

cialis kaufen http://kawanboni.com/

Terrific forum posts, Appreciate it.

trackback
7 meses 19 dias atrás

tadalafilo http://cialisiv.com/

Valuable knowledge. Many thanks!

trackback
7 meses 20 dias atrás

viagra vs cialis http://cialisky.com/

This is nicely said! .

trackback
7 meses 22 dias atrás

write a paper for me http://gsgfsdgfdhjhjhj.com/

Really quite a lot of great tips!

wpDiscuz

Últimas dos blogs

Dartagnan

Triboladas

Dartagnan

O mundo do Darta e seus amigos. Piadas, abraços, memes e muito humor

·

Corno hipocondríaco

Augusto Mafuz

Augusto Mafuz

Augusto Mafuz

Opiniões, crônicas e informações exclusivas sobre o mundo do futebol, em especial o Atlético Paranaense.

·

Um resto de encanto

Novelas

Resumo das novelas

Novelas

Saiba antes o que vai ao ar nas principais novelas

·

Resumo de O Sétimo Guardião - 19/01: Luz questiona Judith sobre o livro de Egídio

Últimas Notícias

Mais comentadas