Estrela da capa deste mês da Boa Forma, a personal trainer Solange Frazão divide com o público feminino da revista sua certeza de que, tanto quanto malhar, é preciso ter uma dieta equilibrada para cultivar a beleza.
Comer de forma saudável, defende, é indispensável para a malhação dar mais resultado, ter o cabelo brilhante, a pele superfirme, o rosto sem marcas, a saúde em dia, o pique e o bom humor.
?Pode acreditar: seguir uma dieta equilibrada não é sacrifício e me permite até pegar mais leve na academia?, garante a bela. Se passa o dia na rua ou pega a ponte aérea, Solange leva um lanche na bolsa.
?Já tive vergonha de carregar marmita… Hoje, não ligo mais. Vale a pena encarar esse mico para ficar em paz com o espelho?, diz ela. Para Solange, lanches práticos e alimentos que podem ser consumidos frios são boas opções.
Praticante da modalidade chamada de power fight, que reúne aeróbica com movimentos de luta, ela dá dicas para quem se interessa pelo tema. Diz que é preciso, por exemplo, planejar as refeições e os lanches com antecedência.
No dia-a-dia, Solange recomenda que se tome uma taça de suco de uva no café da manhã para combater o envelhecimento, que se inclua uma porção de soja no cardápio, e que se beba chá verde após as refeições para ajudar a digestão.
Em casa, afirma que só se deve permitir os alimentos saudáveis, deixando as delícias para os restaurantes, festas, eventos, além de evitar carboidratos refinados (pão francês, arroz, macarrão e batata) à noite. Na marmita do lanche, sugere um punhado de nozes, castanhas e amêndoas, que garantem a sensação de saciedade.
Em casa
Outra que aproveita as preocupações típicas da mulherada no verão para revelar seus segredos de boa forma é a atriz Renata Dominguez, capa da revista Dieta já. Destaque na telinha como Paty em Prova de amor, e Cecília, em Bicho do Mato, da Record, ela conta como se livrou de 7 quilos em 45 dias.
Seguindo uma dieta rigorosa, ela chegou ao resultado desejado.
Como não gosta de academias, Renata preferiu gastar as energias em casa, usando um aparelho de transport, por duas horas ao dia, inclusive sábados e domingos. Além disso, adotou uma dieta rigorosa, à base de vegetais, proteína e aeróbica.
Foi difícil no começo, mas logo ela se habituou. ?Todo processo de emagrecimento é árduo, mas quando a gente se propõe a encarar, tem de haver dedicação e determinação.?
Triângulo
Danielle Suzuki está em situação invejável, porém delicada. Ela está no elenco de Pé na Jaca, novela que a Globo estréia hoje no horário das sete. Seus dois amores também estão.
O português Ricardo Pereira, com quem ela namorou durante cerca de dois anos, atravessou o mar para participar da trama. Ao procurar por ela, o gajo descobriu que a moça está de chamego com outro colega da novela, xará dele, Ricardo Tozzi.
Nada gay
Thiago Picchi, que vive o músico gay de Páginas da Vida, mostra uma vida bem de acordo com as tradições heterossexuais nas três páginas dedicadas a ele pela revista Caras que está nas bancas.
Há dois anos e meio ele está casado com Delia Fischer, de 42 anos, 12 anos mais velha do que ele. Junto com o casal, que se conheceu tocando música, vive o filhote dela, Antônio, de 7 anos.
Delia é pianista, ele toca saxofone, e os dois já compuseram até músicas para um CD que será lançado ano que vem. ?É muito bom se apaixonar por alguém que você admira e sente muito carinho, amor e tesão?, declara-se Thiago. Ele se diz preparado para o caso da Globo decidir promover o beijo gay da emissora.