Essa semana me bateu uma nostalgia de um sanduíche que eu curtia muito nos tempos de pandemia. Era assim: quando dava vontade de pedir um delivery, era a minha escolha certa porque unia três coisas numa só: bom preço, saboroso e saudável. O sanduíche de frango e queijo coalho grelhados matava a fome e também a vontade de pedir um lanchão daqueles, só que sem peso na consciência.
O Natural Food é um lugar que faz lanches naturais com sabor. Parece que quem elaborou o sanduíche tem a habilidade de transformar opções mais leves e saudáveis sem parecer aquelas receitas fit sem graça – tipo brigadeiro de chuchu.
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Desta vez, não pedi pelo delivery e fui dar um rolê na lanchonete. Escolhi o sanduíche de sempre: wrap de frango. E não, nada tem a ver com aqueles sanduíches prontos de loja de conveniência de aeroporto. Para começar, o wrap do Natural Food é caseiro: feito artesanalmente e vem até com um restinho de farinha da massa recém assada.
Depois, aquele pão fininho assado e quentinho recebe uma camada discreta de maionese caseira, tiras de frango grelhado, queijo coalho também grelhado, alface, rúcula e tomate, no molho a sua escolha. Entre sweet chilli, mostarda e mel, pesto e gorgonzola, fiquei com o pesto – que na minha opinião combina muito bem com a salada e com o frango grelhado.
Então tudo isso vem bem enrolado e bem embrulhado. O colorido do sanduíche, que é servido cortado ao meio, traz aquele alívio no coração e faz nossa consciência sorrir. Sim, por R$ 22,90 dá para comer um bom lanche, farto e gostoso, sem sair na dieta – caso você esteja em uma.
Do wrap ao docinho
Arrematei meu pedido com uma torta maravilhosa de maracujá com chocolate [ou chocolate com maracujá]. A Maracolate (R$ 11) é daqueles doces bem equilibrados, leves e sem exageros no açúcar. Não é sem açúcar ou muito menos sem graça: é ideal e saboroso.
A torta é feita com uma massa fininha de bolacha, e depois recebe um mousse de maracujá e por cima uma espécie de ganache de chocolate meio amargo. É leve, equilibrada, geladinha. A torta chegou na mesa congelada e me fez esperar até que parte dela ficasse maleável para poder cortar com o garfo.
Focados em conquistar um público que não quebra dietas, o Natural também tem no cardápio saladas, sanduíches especiais, caldos, pratos executivos e sucos especiais. Tem até vitamina de banana com Whey Protein adicionado por R$ 23. Há também a opção do brownie funcional por R$ 8, polpa de açaí e de cupuaçu.
O salão vazio, mas os pedidos bombando, o Natural sempre esteve com as operações focadas no atendimento pelo delivery. Os pedidos chegam a todo momento. Enquanto eu provava meu sanduíche, devo ter visto pelo menos a confecção de uns 20 lanches para entrega. E olha que eu não como devagar.
Afonso, que cuida do atendimento e fica no caixa, me atendeu prestativamente e perguntou se tudo estava bom quando eu me identifiquei como jornalista. Vindo da Venezuela, o atendente me contou que trabalhava como repórter investigativo no seu país de origem. Meses atrás, atuou como jornalista nos Estados Unidos antes de chegar ao Brasil e Curitiba.
Desde 2018
Sem nenhum contato prévio com os proprietários do Natural Food, resolvi provar mais uma vez o lanche que me acompanhou por um tempo, enquanto o trabalho no home office engolia meu dia e a pandemia da covid-19 era o motivo de boa parte do estresse da rotina. A opinião é sincera e os detalhes sobre o atendimento mostram que o cuidado com o cliente é genuíno.
O Natural Food não nasceu na época da pandemia, ele veio bem antes, em 2018. Com a ideia de trazer algo prático e saudável para Curitiba, o chef Eduardo Gomes crciou todo o cardápio da casa. Com propostas práticas para o dia a dia, saborosas e nutritivas.
Ao revisitar o lugar nesta última semana, fui bem atendida e recebida com o belo lanche, que mantém ainda o mesmo preparo e o mesmo sabor. O wrap, carro-chefe da casa, é realmente muito bom.
Outras pessoas também concordam comigo. O Natural foi finalista na categoria melhor sanduíche pelo Prêmio Bom Gourmet em 2023 e em 2024. Eles também receberam reconhecimento Super pelo iFood. O wrap é bom mesmo, e a opinião não é só minha. Então, se você quer um lanche bom e não quer fugir da dieta, ou mesmo adora uma proposta mais saudável, mas bem deliciosa, vale a pena provar.
*Os valores do cardápio divulgados no post são de setembro de 2025 e podem sofrer alterações.
O Natural Food
O Natural Food fica na Alameda Dr. Carlos de Carvalho, 62, Centro. Funciona de segunda a sexta das 10 às 22h30, e aos sábados das 10 às 22 horas. Fechado aos domingos. Realiza delivery pelo iFood.
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