Recentemente uma simpática aluna passava por dificuldades em perder peso, apesar de executar seus exercícios corretamente, seguir seu plano alimentar, tomar suplementos básicos, ela não conseguia mais emagrecer. Sem entender o que estava acontecendo fomos investigar o seu dia a dia para identificar a chave que faltava.
Conversa vai, conversa vem, descobrimos que ela estava esquecendo um simples detalhe, algo que julgava muitas vezes que não fazia a diferença.
Apesar de toda a sua dedicação com a rotina saudável, ela não tomava água, isso mesmo amigo leitor, a fundamental H2O. E esse detalhe era o que a distanciava do emagrecimento.
A água é importantíssima para a nossa sobrevivência e para manter o nosso corpo funcionando de maneira equilibrada e saudável. Quando não temos a ingestão adequada de água o nosso metabolismo se torna mais lento, não gastamos tanta e energia e não queimamos muita gordura. Assim, o processo de emagrecimento se torna muitas vezes ineficaz.
Se você acha que a água é um detalhe irrelevante, está enganado. Ela é considerada um queimador de gordura natural. Isso mesmo!
Segundo uma pesquisa feita na Universidade de Medicina de Berlin e publicada no Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo, ao tomar 500ml de água, aumentará 24% o seu gasto de energia (no vídeo do blog eu explico melhor como foi feito essa pesquisa, http://www.tribunapr.com.br/blogs/emagrecer-ja/). Isso significa que a água é um importante termogênico natural.
A dica da semana é, ao invés de priorizar suplementos e comprar coisas caras para emagrecer tenha sempre uma garrafa de água à disposição. Procure realizar o básico bem feito, se alimentar de maneira saudável, tomar água, fazer exercícios e descansar. O segredo é simples, a fórmula mágica é fazer o básico bem feito que o resultado aparecerá.
Uma boa semana e até a próxima.