Seguem as 5 maiores coisas que as pessoas acreditam que precisam fazer para emagrecer, mas na verdade não precisam.
5- Cortar carboidrato, glúten e lactose.
Carboidrato não faz mal. O que faz mal é o excesso de comida. E o glúten e a lactose não inflamam o corpo e nem engordam. A restrição só deve ser feita para quem tem alergia ou intolerância.
4- É só fechar a boca.
Depois dos 40 só fechar a boca não basta, pois o seu metabolismo está lento e o corpo está queimando pouca gordura. Consequentemente você fecha a boca, mas a barriga não desaparece.
3- Caminhada e aeróbio é o melhor exercício para emagrecer
O que te faz engordar depois dos 40 anos não é a falta de exercício, é o metabolismo lento. Apenas fazer exercícios que gastam mais calorias não bastam. Aeróbios tradicionais vão te fazer perder massa muscular e deixar o seu metabolismo ainda mais lento.
É preciso trocar os aeróbios tradicionais por exercícios aceleradores de metabolismo, que com menos de 20 minutos por dia são capazes de transformar o seu metabolismo lento em metabolismo acelerado e queimador depois dos 40 anos.
Quer saber quais são os exercícios? Me siga no INSTAGRAM @ZANONMACEDO, que lá diariamente eu ensino quais desses exercícios fazer e como fazer.
2- Água com limão em jejum emagrece.
Nem que o pé de limão esteja a 10km da sua casa e você vá a pé. Não tem absolutamente nenhum componente na água com limão que te faça queimar mais calorias ou gordura. MITO brabo!
1- Precisa fazer musculação depois dos 40
Musculação é bom para emagrecer depois dos 40, porém se você não gosta, não precisa fazer! E você também não precisa aumentar os seus músculos depois dos 40 anos.
Você pode emagrecer sem flacidez e eliminando a barriga fazendo exercícios em casa. Sem levantar peso! Porém você precisa dos exercícios específicos, na combinação e na intensidade ideal para depois dos 40 anos.
Pare de complicar o que é simples. É mais fácil do que você imagina, e lembre que a base do emagrecimento depois dos 40 anos é transformar o metabolismo lento em metabolismo acelerado e queimador depois dos 40 anos.
Se tiver qualquer dúvida entre em contato comigo e me conte para que eu possa trazer como tema aqui para a próxima semana.
Um abração e até a próxima.