Você já se perguntou por que, depois dos 40, parece mais difícil perder gordura, ganhar massa magra ou até manter o mesmo pique que antes? A resposta pode estar em um hormônio fundamental para homens e mulheres a testosterona.
É natural que, com o passar dos anos, os níveis desse hormônio comecem a cair. O problema é que, quando isso acontece, emagrecer se torna uma tarefa muito mais difícil. Não é apenas uma questão estética é metabólica. A baixa testosterona desacelera o metabolismo, favorece a perda de massa muscular e torna dietas e treinos menos eficazes.
Por isso, se você já passou dos 40 e sente que está fazendo tudo certo se alimenta bem, treina, mas os resultados simplesmente não aparecem vale a pena investigar seus níveis hormonais.
Veja abaixo os sintomas mais comuns de testosterona baixa. Se você se identifica com vários deles, vale a pena procurar um profissional:
- Queda na libido e no interesse por sexo
- Diminuição das ereções matinais (em homens)
- Fadiga mental e física constantes
- Sensação de sono e cansaço excessivos durante o dia
- Irritabilidade e desânimo sem motivo aparente
- Dificuldade de concentração e memória
- Perda de força muscular
- Dificuldade em perder gordura abdominal
- Falta de resultados mesmo com dieta e exercício
A boa notícia? Há sim como recuperar sua vitalidade e acelerar os resultados sem soluções milagrosas, sem atalhos perigosos.
Na próxima semana, eu trarei aqui na coluna estratégias naturais e eficazes para aumentar sua produção de testosterona depois dos 40..
No meu Instagram @zanonmacedo eu compartilho diariamente estratégias para aumentar naturalmente a testosterona e acelerar o metabolismo de forma saudável.
