Alguns se cobram muito. Nunca é o bastante ou o suficiente, querem sempre mais. A pessoa quer resultados, passa a fazer mais do que pode, não respeitando os seus limites. Chega um momento em que o corpo e a mente entram em exaustão, não aguentando mais tanta pressão.
A pessoa começa a ter dificuldade para fazer as coisas. Não consegue ter mais a agilidade de antes. Tudo se torna mais difícil. O dia a dia pode ficar desgastante. Ela pode perder o prazer, a vida pode se torna uma obrigação. Dessa forma perde a oportunidade de aproveitar as coisas boas. Deixa de curtir os resultados dos seus esforços. Não consegue se sentir satisfeita com as suas conquistas.
O excesso de exigências pode ser um veneno. O olhar fica contaminado, vendo somente aquilo que ainda não está bom, ou o que ainda precisa melhorar. Dessa forma, a pessoa não curte suas realizações. Ela se esquece de comemorar suas vitórias. O prazer é deixado de lado e com isso a sua motivação diminui. Não se dá o tempo para aproveitar as suas conquistas ou se recompensar por todo o esforço que teve. Assim, a frustração se torna cada vez maior, porque a pessoa sente que está sempre em dívida, precisando dar muito mais de si, gastando toda a sua energia.
As expectativas são muitas, a pessoa não consegue relaxar. A depressão ou crises de ansiedade podem surgir como sinal de que a pessoa precisa reavaliar a sua vida. É importante refletir:
*Reconheço as minhas conquistas? Percebo o que eu já fiz de bom? Quais são as minhas qualidades ou habilidades?
*Será que sou justo ou sou tirano comigo mesmo? Cobro-me de ser perfeito? Tenho limites?
*Consigo reconhecer as minhas necessidades? Reservo um tempo para o meu lazer ou meu descanso? Permito a minha mente relaxar?
É fundamental o acompanhamento com o psicólogo caso a pessoa se cobre muito, tenha dificuldade de relaxar sem pensar nas obrigações.
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