“Usar sapatos apertados, chegar em casa no final do dia e arrancá-los dos pés – essa é a verdadeira felicidade”, diz Nelson Astur Filho, ex-presidente da Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé (ABTPé).

Mas nem só por sapato apertado sofrem os pés: pesquisas apontam que 70% da população mundial tem algum problema ou dor nessas extremidades em algum momento da vida.

No caso dos pés, o melhor é as pessoas procurarem ajuda médica cedo, já que eles são imprescindíveis para a locomoção. Diferentemente de outros tipos de dor, como as nas costas e na coluna, em que 69% dos brasileiros se deixam acometer por mais de um ano antes de buscar ajuda.

Por isso, quando se trata de pés, geralmente o diagnóstico é precoce e, entre os problemas mais comuns apresentados por adultos, está o popular joanete. Na medicina, ele é consequência de uma deformidade no dedão, chamado de hálux valgo.

“Trata-se de um desvio lateral da articulação que fica entre esse dedo e o pé”, explica o especialista, salientando que, além da hereditariedade, o desconforto é também causado pelo uso de calçados apertados, com salto alto e bico fino.

Não à toa, é um problema predominantemente feminino: a cada 10 mulheres, apenas um homem apresenta joanete. As consequências mais percebidas são saliências do osso do dedão – que aponta cada vez mais para os outros dedos -, dor e edema na articulação e aparecimento de calos.

Tratamentos eficazes

Há também a metatarsalgia. O nome complicado denomina outro problema frequente em pés de adultos: uma dor na parte de baixo, na região bem próxima aos dedos.

“Aquela almofadinha que temos na sola anterior do pé”, simplifica o médico. Ela é uma consequência da sobrecarga nos ossos chamados metatarsos – são aqueles compridos, que ficam entre o calcanhar e os dedos – causados por atividades como corrida ou caminhada.

Outro problema comum é a fascite plantar, inflamação em um tecido bastante resistente que fica na planta dos pés, funcionando como se fosse uma corda quando mexemos os pés.

Ela causa bastante dor no calcanhar e geralmente se manifesta quando a pessoa acorda e caminha descalça ao levantar da cama. Excesso de peso, pés planos ou cavados contribuem para o aparecimento da fascite plantar, assim como ficar longos períodos em pé”, alerta Nelson Filho.

Seja qual for o problema, a qualquer sinal de desconforto, dor ou anormalidade, é essencial procurar um ortopedista – se possível especialista em medicina e cirurgia do pé.

Este é o profissional capacitado para diagnosticar e tratar o problema. No caso do joanete, metatarsalgia e fascite plantar, o tratamento prescrito pode incluir um simples repouso, uso de palmilhas, de antiinflamatórios ou mesmo cirurgia.

De acordo com o ex-presidente, atualmente, há opções seguras e eficazes dessa classe de medicamentos, denominada inibidores da enzima COX-2, que bloqueiam especificamente esta substância, responsável por causar dor e inflamação.

Por isso, alivia a dor causando menos danos ao estômago, efeito colateral frequente com o uso dos antiinflamatórios tradicionais. Antes do tratamento, porém, vale a prevenção.

Para preservar as centenas de ligamentos, dezenas de músculos e ossos e diversas articulações formam nossos pés, vale seguir algumas dicas, como as listadas no box.

Unha encravada

Outro problema bastante comum nos pés são as unhas encravadas. Neste caso, a unha cresce e enterra-se nos cantos dos dedos. De acordo com o podólogo Fidelus Francener Júnior, os dois maiores responsáveis pelo encravamento das unhas s,ão os sapatos apertados e o corte errado.

“Não devemos cortar nunca os cantos das unhas, se cortar, certamente, ela irá encravar. Além disso, é bom escolher calçados mais confortáveis, largos e altos na parte de cima dos pés”, orienta.

Além da unha encravada, os sapatos apertados também podem ajudar no aparecimento de calos, principalmente na planta do pé, próximo aos dedos, no calcanhar, ou nas laterais do dedão ou dedinho.

Outro problema verificado pelo especialista são os bichos geográficos, causados por um parasita encontrado na areia molhada, e as frieiras. Estas, em geral, são causadas por fungos, que adoram ambientes quentes e úmidos. Por isso, após o banho é importante secar bem o local.

Já as rachaduras dos pés, também chamadas de fissuras, podem acontecer principalmente com o hábito de usar chinelos e sandálias. Para que eles não rachem, o ideal é que você hidrate-os sempre com cremes específicos, além de evitar o uso freqüente de calçados abertos.

Fidelus Jr. não recomenda o uso de lixas de mão, aquelas usadas em casa, pois elas podem resolver o problema temporariamente, mas a calosidade aparecerá com maior intensidade. Todos os instrumentos utilizados por esses profissionais devem ser descartáveis e esterilizados em um aparelho de autoclave.

Dicas para manter seu pé saudável

Calçado amigo do pé é aquele folgado, confortável – que não aperta os dedos nem o calcanhar -, com saltos baixos, feitos com materiais que permitam a transpiração, como o couro, lembre-se o sapato tem que adaptar-se ao pé e não o contrário.

Não acredite quando vendedor disser que o sapato vai lassear. Não é verdade! Mantenha o pé ativo: atividades físicas e alongamentos são indicados, mas sem exageros.

Não descuide do peso, ficando de olho na balança e na dieta. Quanto maior o peso, maior o risco de sofrer com dores e problemas nos pés. Procure sempre um especialista em medicina e cirurgia do pé quando sentir dores ou desconforto.

Cuidados frequentes

Contra rachaduras, o ideal é hidratar a região com um creme próprio para os pés. Não retire a cutícula, elas protegem as unhas contra possíveis infecções. Não estoure bolhas que eventualmente aparecem nos pés, causadas principalmente por sapatos apertados. Deixe-as estourarem sozinhas, pois a pele grudará novamente

Para relaxar depois de um dia inteiro de trabalho, faça um escalda-pés, depois mantenha as pernas elevadas. As massagens com cremes relaxantes à base de cânfora e mentol também aliviam a tensão dos pés.

Retire o esmalte com um removedor com baixo teor de acetona. Para evitar o mau cheiro use um talco anti-séptico. Evite andar de pés descalços, isso ajuda a engrossar a sola. Prefira as meias de algodão, que ajudam na transpiração