A osteoporose, doença caracterizada pela perda e enfraquecimento da massa óssea, que atinge uma em cada 3 mulheres e um a cada 8 homens depois dos 50 anos, é considerada uma doença silenciosa, pois só é descoberta depois da primeira fratura. Porém, essas fraturas, principalmente, de quadril e coluna causam um sofrimento incomparável, conseqüências permanentes e uma grande diminuição da qualidade de vida. Muitos desses pacientes precisam de cuidados médicos permanentes, sendo que esses acontecimentos são causas significantes de óbito em pessoas da terceira idade.
Segundo a Coordenadoria da Saúde do Idoso do Ministério da Saúde, mais de 70% das quedas de pessoas idosas acontecem dentro de casa. Os custos diretos e indiretos de saúde e cuidados hospitalares aumentam na medida em que os pacientes perdem a sua independência e precisam de cuidados médicos constantes. Estima-se que o custo direto anual para tratamento das fraturas de osteoporose de pessoas na América do Norte e Europa estão próximos dos 48 bilhões de dólares, segundo a International Osteoporosis Foundation (IOF).
Para lembrar a importância da prevenção das quedas, a Sociedade Brasileira de Pacientes com Osteoporose (Sobrapco) elaborou com ajuda de especialistas algumas dicas para tornar mais seguros os ambientes, principalmente para pessoas idosas. Confira:
DICAS PARA EVITAR QUEDAS
Banheiro
* Evite o uso de chaves na porta do banheiro.
* Use pisos antiderrapantes.
* Deixe a toalha ao alcance, próxima ao box.
* Prefira tapetes de borracha e com ventosas.
* Adapte um corrimão dentro do box e outro ao lado do vaso sanitário.
* Mantenha um banco de plástico dentro do box, para dar maior segurança ao lavar os pés e as pernas.
Quarto
* Instale luzes para melhorar a sinalização do ambiente.
* Nunca deixe obstáculos como tapetes, fios elétricos e fios de telefone soltos.
* Para sentar e se levantar, camas entre 55 e 65 cm de altura são as ideais.
* A mesa de cabeceira deve ter a mesma altura da cama, além de bordas arredondadas.
* Mantenha sempre à mão telefones úteis e de emergência.
* Tenha sempre uma lanterna na mesa de cabeceira.
Sala de estar
* Evite móveis com tampos de vidro ou materiais cortantes.
* A televisão e os demais aparelhos eletrônicos devem ter controle remoto.
* Remova tapetes para evitar escorregões.
Na cozinha
* Use sempre piso cerâmico antiderrapante.
* A bancada da pia deve ter em média 85 cm de altura.
* Prefira gavetas dos armários de fácil abertura e com travas de segurança.
* Coloque utensílios e mantimentos em local de fácil alcance.
* Não use escadas ou banquinhos.