Cada vez mais é comum encontrar homens em centros de yoga. Além dos benefícios físicos, muitos homens buscam a técnica com o objetivo de aprimorar suas capacidades de reflexão, afastar o estresse e desenvolver a concentração.
Para o professor Leonardo Jales, a busca do equilíbrio físico e mental é o principal benefício para os praticantes.
Para o sexo masculino, o equilíbrio significa poder conciliar atividades físicas de alto impacto, como corrida e musculação com o alinhamento do corpo e alongamento, além de aliviar as pressões do trabalho por meio de uma técnica que estimula a introspecção.
Dentre as várias modalidades de yoga, o iyengar possui claras vantagens para praticantes do sexo masculino. Jales lembra que o homem possui menor alongamento da musculatura, o que pode causar algum tipo de frustração inicial.
Por isso, a necessidade de se utilizar materiais de apoio, como cordas, blocos e almofadas. A modalidade permite ao iniciante atingir as posturas tradicionais mais facilmente e sem risco de lesões. A partir daí, é possível evoluir gradualmente em direção a uma maior flexibilidade.
Confira os maiores benefícios do yoga para os homens:
* Ajuda no alongamento dos músculos e alivia a rigidez causada pela prática de corrida e musculação
* Ativa toda a musculatura, articulações e órgãos do corpo.
* Treina a concentração e a consciência corporal.
* Purifica o corpo de toxinas, aquece o corpo e estimula a transpiração.