Nozes e avelãs são boas para o coração

Comer algumas nozes e avelãs uma ou duas vezes por semana beneficia o coração e reduz o risco de ataques cardíacos fatais, segundo um estudo médico divulgado nos Estados Unidos.

O estudo realizou-se pelo Brigham and Women?s Hospital de Boston sobre uma amostra que incluiu 21 mil médicos americanos.

Segundo esse estudo, quem consome 30 gramas de nozes ou avelãs pelo menos duas vezes por semana reduz entre 30% e 40% o risco de vir a sofrer um ataque cardíaco. O efeito destas frutas secas já não é significativo no caso de outras doenças cardíacas menos graves.

As nozes e as avelãs são ricas em gorduras não saturadas, magnésio e vitamina E. (ANSA).

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