O que fazer quando um relacionamento termina?

Fim de relação é sempre doído. Seja uma paixão intensa ou um relacionamento já desgastado, o ponto final sempre nos obriga a fazer um luto que passa pelos mais variados sentimentos, da fragilidade à solidão.

Há quem consiga superar o momento com mais objetividade, mas para a maioria o período é mesmo de reflexão e muito choro. O ideal é ocupar o tempo, procurar um ombro amigo e investir em si mesma. Siga as dicas:

– Viva o luto: logo após a perda não há como escapar do choro e do desespero. O luto é um processo normal que leva algum tempo para ser concretizado. Não prenda as emoções e solte a tristeza e a angústia. Este é o primeiro passo para a melhora.

– Evite a solidão: mesmo que viver o luto seja indicado, tem que haver equilíbrio e força de vontade. Ficar sozinha remoendo as lembranças e se sentindo a coitadinha não leva a lugar nenhum. Além disso, é mais fácil cometer o grave erro de ficar ligando para o ex ou tentar reatar uma relação que já se sabe estar arruinada. Amigas e parentes são as melhores companhias para estas horas. Você será mimada e consolada na medida certa.

– Concentre-se nas atividades que gosta: não importa qual seja o seu maior hobby – ler, fazer quebra-cabeça, passear com o cachorro, falar ao telefone. Mergulhe a fundo nestas atividades.

– Leia um bom livro: a literatura é uma arma poderosa. Através dela é possível se conhecer e conhecer outras percepções. Além de distrair os pensamentos, ajuda no crescimento pessoal.

– Evite saber do ex: perguntar sobre, escarafunchar a vida do ex e arranjar desculpas para encontrá-lo só traz mais sofrimento. Tente cortar o vínculo e é melhor que seja de forma drástica, pelo menos no início. Laços de amizade com ele só muito mais tarde.

– Dedique tempo e atenção a si mesma: nestas horas, um pouco de futilidade (controlada) pode ser útil. Um novo corte de cabelo e mudanças no visual podem ajudar a levantar um pouco a auto-estima.

– Pratique atividades físicas: a prática de esportes ajuda a aumentar a sensação de bem-estar e diminui a ansiedade. Além disso, pode ser a hora ideal para dar continuidade ao plano de freqüentar a academia que há tempos vinha sendo adiado.

– Não dê margem para a depressão: o luto é um processo normal, mas é preciso cuidar para não transformá-lo em doença. Evite ficar remoendo lembranças, músicas e filmes dramáticos. Dê espaço para atividades, pessoas e conversas alegres.

– Conheça outras pessoas: não é preciso mergulhar de cabeça em uma nova relação, mas conversar com pessoas diferentes amplia a visão de mundo e permite sair um pouco da situação que está vivendo.

– Analise as culpas: não jogue toda a culpa do fim do relacionamento em si mesma nem somente no outro. A relação é feita a dois e cada um tem uma parcela de responsabilidade. Refletir com honestidade ajuda a compreender a situação e a não cometer os mesmos erros no futuro.

Lembre-se que toda a tristeza vai embora no momento certo. Mas se continuar presa e obsessiva com o que ocorreu a solução é procurar um profissional. A terapia ajuda a perceber aonde exatamente a perda tocou a fundo e a conhecer os próprios limites e desejos.

 

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