Corpo bonito é corpo em movimento. Exercícios que enrijecem a musculatura deixam para trás a flacidez e dão força e tonicidade. Com o rosto não é diferente, a musculatura também precisa ser exercitada. Os movimentos corretos garantem uma expressão mais suave e jovem.
Em São Paulo, a clínica Movimento Corporal oferece um treinamento denominado de Personal Training Facial, que indica os exercícios necessários a cada pessoa. São 10 sessões que abordam a conscientização muscular, mímicas de expressão, exercícios faciais e automassagem.
A terapia começa com a avaliação fonaudiológica. “Nessa avaliação são analisadas as funções estomatognáticas (mastigação, deglutição, fala, respiração) e de que forma essas funções e músculos envolvidos relacionam-se aos possíveis vincos”, explica a fonoaudióloga Daniela de Almeida Motta. Segundo Daniela, a cliente percebe suas tensões, vícios de expressão, hiperfuncionamento de alguma musculatura durante as funções e, com isso, tenta se corrigir.
Logo depois, a paciente é encaminhada aos exercícios. ‘Através do autocontrole, no dia-a-dia, as modificações ocorrem de forma natural e as clientes perceberão a suavização e eliminação das marcas de expressão, dando ao rosto um aspecto mais harmonioso, fisionomia descansada, pela maior circulação sanguínea e expressão mais suave.”. Outra dica importante é em relação ao uso de óculos escuros. Eles evitam que a pessoa fique com o rosto “franzino” por causa da luz solar, além de proteger os olhos.
Cada sessão dura em média uma hora e sai por 60 reais. “Dez sessões iniciais são suficientes para obtermos os resultados iniciais. É necessária uma manutenção a cada 3 meses para reavaliações e para manutenção propriamente dita do trabalho.”
Os exercícios são fáceis e devem ser feitos diariamente.
Musculação facial
• pescoço: projete o maxilar inferior para frente, contraindo até se destacar a musculatura do pescoço. Mantenha por seis segundos;
• orbicular da boca: coloque a ponta da língua sob o lábio superior e pressione;
• zigomático (maçã do rosto): dê um grande sorriso, mantenha por seis segundos;
• olhos: mantenha os olhos bem abertos por seis segundos;
Repita cada exercício por dez vezes.
Terminada esta etapa, faça a automassagem:
• massageie o pescoço com movimentos deslizantes em direção ao peitoral;
• massageie o queixo em direção à boca com movimentos deslizantes;
• faça amassamento na ponta do queixo em direção a orelha com as duas mãos, de dentro para fora;
• com os dedos fechados, centralize as pontas no centro da boca e deslize para fora em direção à orelha;
• faça amassamento nas maçãs do rosto, como se fosse remodelá- lo;
• coloque os dedos anulares no canto de fora dos olhos, indo em direção ao centro, contornando todo o olho;
• faça um movimento de deslizamento ascendente na testa;
Repetições livres, sendo no mínimo seis vezes.
